Πες τις θετικές σου δηλώσεις δυνατά
Το Mantrify ακούει όσο μιλάς. Κάθε λέξη φωτίζεται καθώς τη λες και κάθε επανάληψη γεμίζει μια σφαίρα φωτός, οπότε δεν χρειάζεται ποτέ να μετράς.
Σύντομα στο iPhone. Δοκίμασέ το πρώτα εδώ: πάτα το μικρόφωνο και πες τις λέξεις.
Το Mantrify κυκλοφορεί πρώτα στα αγγλικά. Η ελληνική έκδοση θα ακολουθήσει.
Τρία βήματα, με τα χέρια ελεύθερα
Ακούς μία φορά και μετά λες εσύ τις λέξεις. Το Mantrify μετράει όσο μιλάς, ώστε τα μάτια σου να μένουν κλειστά.
Άκου
Μια ήρεμη ηχογραφημένη φωνή διαβάζει τη δήλωσή σου μία φορά, για να ξέρεις ακριβώς πώς ακούγεται.
Πες τη
Πες τη δυνατά. Κάθε λέξη φωτίζεται καθώς μιλάς, και η εφαρμογή συγχωρεί τα κομπιάσματα και τα ξεκινήματα από την αρχή που κάνουμε όλοι.
Δες τη να γεμίζει
Κάθε επανάληψη στέλνει το φως της σε μια γυάλινη σφαίρα. Όταν φτάσεις τον στόχο, η επόμενη δήλωση ξεκινά μόνη της.
Γιατί δυνατά
Μια πρόταση που τη λες δυνατά σου ζητάει περισσότερα από μια πρόταση που απλώς διαβάζεις, και αυτό τη βοηθάει να μείνει.
Θυμάσαι αυτό που λες
Οι ψυχολόγοι το λένε φαινόμενο παραγωγής (production effect). Σε μελέτες του Colin MacLeod και των συνεργατών του (2010), οι συμμετέχοντες θυμούνταν καλύτερα τις λέξεις που διάβαζαν δυνατά από εκείνες που διάβαζαν σιωπηλά.
Το μυαλό σου ξεφεύγει λιγότερο
Όταν διαβάζεις σιωπηλά, είναι εύκολο να περάσεις μια πρόταση στα γρήγορα ενώ σκέφτεσαι κάτι άλλο. Όταν τη λες δυνατά, η προσοχή σου μένει στις λέξεις.
Πιάνουν καλύτερα τα λόγια που μπορείς να πιστέψεις
Σε μια μελέτη του 2009 από την Joanne Wood και τους συνεργάτες της, άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση ένιωσαν χειρότερα αφού επαναλάμβαναν «Είμαι άνθρωπος που αξίζει αγάπη». Γι' αυτό κάθε δήλωση στο Mantrify έχει απαλή, σταθερή και τολμηρή εκδοχή.
Ξεκίνα από εκεί που τα λόγια σού φαίνονται αληθινά
Η ίδια σκέψη, με τρεις τρόπους. Ξεκίνα με αυτήν που μπορείς να πεις χωρίς να μορφάσεις και ανέβα όταν σου βγαίνει φυσικά.
Μαθαίνω να εμπιστεύομαι τον εαυτό μου
Εμπιστεύομαι ότι θα βρω τη λύση
Εμπιστεύομαι απόλυτα τον εαυτό μου
Ακουστικά στα αυτιά, κινητό στην τσέπη
Η εξάσκηση κυλάει σαν μία συνεδρία: οι δηλώσεις διαδέχονται η μία την άλλη, απαλοί τόνοι ανεβαίνουν με κάθε επανάληψη και μια ζεστή συγχορδία σημαδεύει τον στόχο σου. Συνεχίζει και με κλειδωμένη οθόνη, με την πρόοδο στην Οθόνη κλειδώματος και στο Dynamic Island.
Η φωνή σου μένει στο κινητό σου
Η αναγνώριση ομιλίας γίνεται στο iPhone σου. Τίποτα από όσα λες δεν ηχογραφείται ούτε ανεβαίνει κάπου για να μετρηθεί.
Μια μέρα που μπορείς να ολοκληρώσεις
Όρισε από 3 έως 21 επαναλήψεις για κάθε δήλωση. Όταν ολοκληρωθεί όλη η μέρα, οι σφαίρες ενώνονται σε έναν ήλιο και το σερί σου μεγαλώνει.
192 θετικές δηλώσεις, σε απλά λόγια
Η καθεμία είναι γραμμένη όπως θα την έλεγε κάποιος στον εαυτό του. Δες τες ανά θέμα, δωρεάν.
Ερωτήσεις
Τι είναι το Mantrify;
Το Mantrify είναι μια εφαρμογή για iPhone για να λες θετικές δηλώσεις δυνατά. Σε ακούει όσο μιλάς, φωτίζει κάθε λέξη καθώς τη λες και μετράει κάθε επανάληψη προς έναν ημερήσιο στόχο, ώστε να κάνεις την εξάσκησή σου χωρίς να πατάς κουμπιά ή να μετράς από μέσα σου.
Πότε βγαίνει το Mantrify;
Το Mantrify βρίσκεται στις τελευταίες δοκιμές για iPhone. Άφησε το email σου παραπάνω και θα σου στείλουμε ένα μήνυμα τη μέρα που θα είναι στο App Store.
Ηχογραφείται ή ανεβαίνει κάπου η φωνή μου;
Όχι. Η αναγνώριση ομιλίας γίνεται στο iPhone σου, και η φωνή σου δεν αποθηκεύεται ούτε στέλνεται σε διακομιστή για να μετρηθούν οι επαναλήψεις.
Πρέπει να κοιτάζω την οθόνη;
Όχι. Μια φωνή διαβάζει κάθε δήλωση μία φορά και μετά τη λες εσύ. Όταν φτάσεις τον στόχο, η επόμενη ξεκινά μόνη της, με απαλούς ήχους σε κάθε επανάληψη. Λειτουργεί και με ακουστικά και με κλειδωμένη οθόνη.
Μπορώ να γράψω δικές μου δηλώσεις;
Ναι. Μπορείς να διαλέξεις από μια βιβλιοθήκη με 192 θετικές δηλώσεις, την καθεμία σε απαλή, σταθερή και τολμηρή εκδοχή, ή να γράψεις τις δικές σου και να ορίσεις πόσες φορές τη μέρα θα λες την καθεμία. Αν το επιτρέψεις, η φωνή διαβάζει και τα δικά σου λόγια. Για να γίνει αυτή η ηχογράφηση, η εφαρμογή στέλνει το κείμενό τους σε μια υπηρεσία φωνής.
Σε ποια iPhone λειτουργεί;
Σε κάθε iPhone με iOS 18 ή νεότερο. Ξεκινά στα αγγλικά και θα ακολουθήσουν κι άλλες γλώσσες.
Μάθε το πριν από όλους
Θα σου στείλουμε ένα email, τη μέρα που το Mantrify θα είναι στο App Store.