Spune-ți afirmațiile cu voce tare
Mantrify te ascultă în timp ce vorbești. Fiecare cuvânt se aprinde când îl rostești, iar fiecare repetare umple cu lumină o sferă, așa că nu mai trebuie să numeri.
În curând pe iPhone. Până atunci, încearcă aici: atinge microfonul și spune cuvintele.
Mantrify se lansează întâi în engleză, iar versiunea în română va urma.
Trei pași, cu mâinile libere
Asculți o dată, apoi spui chiar tu cuvintele. Mantrify ține socoteala cât vorbești, așa că poți sta cu ochii închiși.
Ascult-o
O voce calmă, înregistrată, îți citește afirmația o dată, ca să știi exact cum sună.
Spune-o
Spune-o cu voce tare. Fiecare cuvânt se aprinde pe măsură ce vorbești, iar aplicația iartă poticnelile și reluările pe care le are oricine.
Privește cum se umple
Fiecare repetare își trimite lumina într-o sferă de sticlă. Când ajungi la obiectiv, următoarea afirmație începe de la sine.
De ce cu voce tare
Să rostești o propoziție îți cere mai mult decât să o citești, iar asta te ajută să o reții.
Ții minte ce spui
Psihologii numesc asta efectul de producție (production effect). În studiile lui Colin MacLeod și ale colegilor săi (2010), oamenii și-au amintit mai bine cuvintele citite cu voce tare decât pe cele citite în gând.
Mintea îți fuge mai puțin
Când citești în gând, e ușor să treci peste o propoziție cu ochii în timp ce te gândești la altceva. Când o spui cu voce tare, atenția rămâne pe cuvinte.
Merg mai bine cuvintele pe care le poți crede
Într-un studiu din 2009 al lui Joanne Wood și al colegilor ei, persoanele cu stimă de sine scăzută s-au simțit mai rău după ce au repetat „Sunt o persoană demnă de iubire”. De aceea, fiecare afirmație din Mantrify are o variantă blândă, una fermă și una îndrăzneață.
Începe de unde cuvintele sună adevărat
Același gând, în trei feluri. Începe cu varianta pe care o poți spune fără să te strâmbi și urcă atunci când ți se pare firesc.
Învăț să am încredere în mine
Am încredere că mă descurc
Am încredere deplină în mine
Căștile în urechi, telefonul în buzunar
Exercițiul curge ca o singură sesiune: afirmațiile vin una după alta, tonuri blânde urcă la fiecare repetare, iar un acord cald îți marchează obiectivul. Merge mai departe și cu ecranul blocat, cu progresul afișat pe ecranul de blocare și în Dynamic Island.
Vocea ta rămâne pe telefon
Recunoașterea vorbirii rulează pe iPhone. Nimic din ce spui nu e înregistrat sau încărcat undeva ca să fie numărat.
O zi pe care o poți duce la capăt
Alege între 3 și 21 de repetări pentru fiecare afirmație. Când toată ziua e gata, sferele se adună într-un singur soare, iar seria ta de zile crește.
Afirmații în cuvinte simple (în total 192)
Fiecare e scrisă așa cum și-ar spune-o cineva sieși. Le poți răsfoi gratuit, pe teme.
Întrebări
Ce este Mantrify?
Mantrify este o aplicație pentru iPhone în care îți spui afirmațiile cu voce tare. Te ascultă cât vorbești, luminează fiecare cuvânt pe măsură ce îl rostești și numără fiecare repetare până la obiectivul zilei, așa că nu trebuie să atingi ecranul sau să numeri în gând.
Când apare Mantrify?
Mantrify e în ultima etapă de testare pentru iPhone. Lasă-ți adresa de email mai sus și îți trimitem un singur mesaj, în ziua în care aplicația apare în App Store.
Vocea mea e înregistrată sau încărcată undeva?
Nu. Recunoașterea vorbirii rulează pe iPhone, iar vocea ta nu e salvată și nu e trimisă la un server ca să fie numărate repetările.
Trebuie să mă uit la ecran?
Nu. O voce citește fiecare afirmație o dată, apoi o spui tu. Când ajungi la obiectiv, următoarea începe de la sine, cu sunete discrete la fiecare repetare. Merge și cu căștile, și cu ecranul blocat.
Pot să-mi scriu propriile afirmații?
Da. Poți alege din bibliotecă (sunt 192 în total, fiecare formulată într-o variantă blândă, una fermă și una îndrăzneață) sau îți poți scrie propriile afirmații și alege de câte ori pe zi o spui pe fiecare. Dacă îi permiți, vocea citește și cuvintele scrise de tine. Ca să facă înregistrarea, aplicația trimite textul lor unui serviciu de voce.
Pe ce iPhone funcționează?
Pe orice iPhone cu iOS 18 sau mai nou. Pornește în engleză, iar alte limbi vor urma.
Află de lansare înaintea tuturor
Îți trimitem un singur email, în ziua în care Mantrify apare în App Store.