Sprich deine Affirmationen laut aus
Mantrify hört zu, während du sprichst. Jedes Wort leuchtet auf, sobald du es sagst, und jede Wiederholung füllt eine Kugel aus Licht. Mitzählen musst du nie.
Bald für iPhone. Probier es hier schon aus: Tippe auf das Mikrofon und sprich die Worte.
Mantrify erscheint zuerst auf Englisch. Eine deutsche Version folgt.
Drei Schritte, und deine Hände bleiben frei
Du hörst einmal zu und sprichst die Worte dann selbst. Mantrify zählt mit, während du sprichst, deine Augen können also geschlossen bleiben.
Anhören
Eine ruhige, aufgenommene Stimme liest dir deine Affirmation einmal vor, damit du genau weißt, wie sie klingt.
Aussprechen
Sprich sie laut aus. Jedes Wort leuchtet auf, während du sprichst, und die App verzeiht das Stocken und Neuanfangen, das jedem passiert.
Zusehen, wie sie sich füllt
Jede Wiederholung schickt ihr Licht in eine Glaskugel. Ist dein Ziel erreicht, beginnt die nächste Affirmation von selbst.
Warum laut
Einen Satz laut auszusprechen verlangt dir mehr ab, als ihn zu lesen, und genau das hilft, dass er hängen bleibt.
Was du sagst, behältst du
Psychologen nennen das den Produktionseffekt. In Studien von Colin MacLeod und Kollegen (2010) erinnerten sich Menschen besser an Wörter, die sie laut gelesen hatten, als an still gelesene.
Deine Gedanken schweifen weniger ab
Beim stillen Lesen überfliegt man einen Satz leicht und denkt dabei an etwas anderes. Wenn du ihn laut sagst, bleibt deine Aufmerksamkeit bei den Worten.
Worte, die du glauben kannst, wirken besser
In einer Studie von Joanne Wood und Kollegen aus dem Jahr 2009 fühlten sich Menschen mit geringem Selbstwertgefühl schlechter, nachdem sie "Ich bin ein liebenswerter Mensch" wiederholt hatten. Deshalb gibt es jede Affirmation in Mantrify in einer sanften, einer klaren und einer mutigen Fassung.
Fang dort an, wo sich die Worte wahr anfühlen
Derselbe Gedanke auf drei Arten. Beginne mit dem Satz, den du sagen kannst, ohne innerlich zusammenzuzucken, und geh eine Stufe höher, wenn es sich natürlich anfühlt.
Ich lerne, mir selbst zu vertrauen
Ich traue mir zu, eine Lösung zu finden
Ich vertraue mir voll und ganz
Kopfhörer rein, Handy in die Tasche
Die Übung läuft als eine Sitzung: Eine Affirmation folgt auf die nächste, mit jeder Wiederholung steigen sanfte Töne an, und ein warmer Akkord markiert dein Ziel. Sie läuft auch bei gesperrtem Bildschirm weiter, mit dem Fortschritt auf dem Sperrbildschirm und in der Dynamic Island.
Deine Stimme bleibt auf deinem Handy
Die Spracherkennung läuft auf deinem iPhone. Nichts, was du sagst, wird zum Zählen aufgenommen oder hochgeladen.
Ein Tag, den du schaffen kannst
Stell für jede Affirmation 3 bis 21 Wiederholungen ein. Ist der ganze Tag geschafft, sammeln sich die Kugeln zu einer Sonne, und deine Serie wächst.
192 Affirmationen in einfachen Worten
Jede ist so formuliert, wie ein Mensch sie zu sich selbst sagen würde. Stöbere kostenlos nach Themen.
Fragen
Was ist Mantrify?
Mantrify ist eine iPhone-App, mit der du Affirmationen laut aussprichst. Sie hört zu, während du sprichst, lässt jedes Wort aufleuchten und zählt jede Wiederholung bis zu deinem Tagesziel. So übst du, ohne zu tippen oder im Kopf mitzuzählen.
Wann erscheint Mantrify?
Mantrify ist in der letzten Testphase für iPhone. Hinterlass oben deine E-Mail-Adresse, dann schicken wir dir eine einzige Nachricht an dem Tag, an dem die App im App Store ist.
Wird meine Stimme aufgenommen oder hochgeladen?
Nein. Die Spracherkennung läuft auf deinem iPhone. Deine Stimme wird zum Zählen der Wiederholungen weder gespeichert noch an einen Server geschickt.
Muss ich auf den Bildschirm schauen?
Nein. Eine Stimme liest jede Affirmation einmal vor, dann sprichst du sie. Wenn du dein Ziel erreichst, beginnt die nächste von selbst, und jede Wiederholung wird von einem sanften Ton begleitet. Das funktioniert auch mit Kopfhörern und bei gesperrtem Bildschirm.
Kann ich eigene Affirmationen schreiben?
Ja. Du kannst aus einer Bibliothek mit 192 Affirmationen wählen, jede in einer sanften, klaren und mutigen Fassung, oder eigene schreiben und festlegen, wie oft am Tag du jede sagen möchtest. Wenn du es erlaubst, liest die Stimme auch deine eigenen Worte vor. Für diese Aufnahme schickt die App den Text an einen Sprachdienst.
Auf welchen iPhones läuft die App?
Auf jedem iPhone mit iOS 18 oder neuer. Zum Start gibt es sie auf Englisch, weitere Sprachen folgen.
Erfahre als Erstes davon
Wir schicken dir eine einzige E-Mail, an dem Tag, an dem Mantrify im App Store ist.