Промовляй афірмації вголос
Mantrify слухає, поки ти говориш. Кожне слово спалахує тієї миті, коли ти його вимовляєш, а кожен повтор наповнює світлом сферу. Рахувати подумки не доведеться.
Незабаром на iPhone. А поки спробуй тут: натисни на мікрофон і промов слова.
Спершу Mantrify вийде англійською, українська версія з'явиться згодом.
Три кроки, і руки вільні
Спершу афірмацію один раз читають уголос, потім її промовляєш ти. Mantrify веде лік, поки ти говориш, тож очі можна не розплющувати.
Послухай
Спокійний записаний голос один раз читає афірмацію, щоб було зрозуміло, як саме вона звучить.
Скажи
Промов її вголос. Кожне слово спалахує, поки ти говориш. Затинки й початки заново бувають у всіх, і застосунок їх пробачає.
Дивись, як наповнюється сфера
Кожен повтор віддає своє світло скляній сфері. Коли мету досягнуто, наступна афірмація починається сама.
Чому вголос
Сказати фразу вголос складніше, ніж прочитати її очима, і саме тому вона краще запам'ятовується.
Сказане запам'ятовується
Психологи називають це ефектом промовляння (production effect). У дослідженнях Коліна Маклауда (Colin MacLeod) та колег (2010) люди краще запам'ятовували слова, які читали вголос, ніж ті, що читали подумки.
Думки менше розбігаються
Коли читаєш подумки, легко пробігти фразу очима й думати про інше. Якщо промовляти її вголос, увага лишається на словах.
Слова, у які віриш, працюють краще
У дослідженні Джоанн Вуд (Joanne Wood) та колег (2009) люди з низькою самооцінкою почувалися гірше після повторення фрази «Я людина, гідна любові». Тому кожна афірмація в Mantrify має м'яку, упевнену і сміливу версію.
Почни зі слів, які звучать правдою
Та сама думка трьома способами. Почни з версії, яку вдається сказати без внутрішнього спротиву, і переходь вище, коли це стане природним.
Я вчуся довіряти собі
Я вірю, що розберуся
Я повністю довіряю собі
Навушники у вухах, телефон у кишені
Практика йде однією сесією: афірмації змінюють одна одну, з кожним повтором м'який тон звучить трохи вище, а теплий акорд позначає мету. Усе працює і з заблокованим екраном, а прогрес видно на замкненому екрані та в Dynamic Island.
Голос лишається в телефоні
Розпізнавання мовлення працює на самому iPhone. Щоб порахувати повтори, нічого зі сказаного не записується і нікуди не надсилається.
День, який можна завершити
Задай від 3 до 21 повтору для кожної афірмації. Коли весь день пройдено, сфери збираються в одне сонце, а серія днів поспіль зростає.
Афірмації простими словами (усього 192)
Кожну написано так, як людина сказала б це собі сама. Їх можна безкоштовно переглядати за темами.
Запитання
Що таке Mantrify?
Mantrify: застосунок для iPhone, щоб промовляти афірмації вголос. Він слухає, поки ти говориш, підсвічує кожне слово і рахує повтори до денної мети, тож практикуватися можна, не натискаючи на екран і не рахуючи подумки.
Коли вийде Mantrify?
Mantrify проходить фінальне тестування на iPhone. Залиш email вище, і ми надішлемо один лист того дня, коли застосунок з'явиться в App Store.
Мій голос записується чи кудись надсилається?
Ні. Розпізнавання мовлення працює на iPhone, і для підрахунку повторів голос не зберігається і не надсилається на сервер.
Чи треба дивитися на екран?
Ні. Голос один раз читає афірмацію, потім її промовляєш ти. Коли мету досягнуто, наступна починається сама, а кожен повтор позначається м'яким звуком. Усе працює в навушниках і з заблокованим екраном.
Чи можна написати власні афірмації?
Так. Можна вибрати готові з бібліотеки (їх там 192, і кожна має м'яку, упевнену і сміливу версію) або написати свої й задати, скільки разів на день промовляти кожну. Якщо дозволиш, голос читатиме вголос і твої власні слова. Щоб зробити такий запис, застосунок надсилає їхній текст у голосовий сервіс.
На яких iPhone працює застосунок?
На будь-якому iPhone з iOS 18 або новішою. Спершу застосунок вийде англійською, інші мови з'являться згодом.
Дізнайся про запуск раніше за всіх
Ми надішлемо один лист того дня, коли Mantrify з'явиться в App Store.