Spreek je affirmaties hardop uit
Mantrify luistert terwijl je praat. Elk woord licht op als je het zegt, en elke herhaling vult een bol van licht. Zelf tellen hoeft nooit meer.
Binnenkort op iPhone. Probeer het hier alvast: tik op de microfoon en zeg de woorden.
Mantrify verschijnt eerst in het Engels. Een Nederlandse versie volgt.
Drie stappen, en je handen blijven vrij
Je luistert één keer en zegt de woorden daarna zelf. Mantrify telt mee terwijl je praat, dus je ogen kunnen dicht blijven.
Luister
Een rustige, opgenomen stem leest je affirmatie één keer voor, zodat je precies weet hoe hij klinkt.
Zeg het
Zeg hem hardop. Elk woord licht op terwijl je praat, en de app vergeeft het haperen en opnieuw beginnen dat iedereen weleens doet.
Zie de bol vollopen
Elke herhaling stuurt haar licht naar een glazen bol. Haal je je doel, dan begint de volgende affirmatie vanzelf.
Waarom hardop
Een zin hardop zeggen vraagt meer van je dan hem lezen, en daardoor blijft hij beter hangen.
Wat je zegt, onthoud je
Psychologen noemen dit het productie-effect. In onderzoek van Colin MacLeod en collega's (2010) onthielden mensen woorden die ze hardop lazen beter dan woorden die ze stil lazen.
Je gedachten dwalen minder af
Als je stil leest, scan je een zin makkelijk terwijl je aan iets anders denkt. Als je hem hardop zegt, blijft je aandacht bij de woorden.
Woorden die je kunt geloven werken beter
In een onderzoek uit 2009 van Joanne Wood en collega's voelden mensen met een laag zelfbeeld zich slechter nadat ze "Ik ben een beminnelijk mens" hadden herhaald. Daarom heeft elke affirmatie in Mantrify een zachte, een stevige en een krachtige versie.
Begin waar de woorden waar voelen
Dezelfde gedachte, op drie manieren. Begin met de zin die je kunt zeggen zonder ineen te krimpen, en ga een stap verder als dat natuurlijk voelt.
Ik leer mezelf te vertrouwen
Ik vertrouw erop dat ik er wel uitkom
Ik vertrouw volledig op mezelf
Oortjes in, telefoon in je zak
Je oefening loopt als één sessie: affirmaties volgen elkaar op, zachte tonen stijgen met elke herhaling en een warm akkoord markeert je doel. Hij gaat door als je scherm vergrendeld is, met je voortgang op het toegangsscherm en in het Dynamic Island.
Je stem blijft op je telefoon
Spraakherkenning draait op je iPhone. Niets van wat je zegt wordt opgenomen of geüpload om te tellen.
Een dag die je kunt afmaken
Stel per affirmatie 3 tot 21 herhalingen in. Is de hele dag klaar, dan komen de bollen samen in één zon en groeit je reeks.
192 affirmaties, in gewone woorden
Elke affirmatie is geschreven zoals iemand het tegen zichzelf zou zeggen. Blader gratis per onderwerp.
Vragen
Wat is Mantrify?
Mantrify is een iPhone-app om affirmaties hardop uit te spreken. De app luistert terwijl je praat, laat elk woord oplichten als je het zegt en telt elke herhaling richting een dagdoel. Zo oefen je zonder te tikken of in je hoofd te tellen.
Wanneer komt Mantrify uit?
Mantrify zit in de laatste testfase voor iPhone. Laat hierboven je e-mailadres achter, dan sturen we je één bericht op de dag dat de app in de App Store staat.
Wordt mijn stem opgenomen of geüpload?
Nee. Spraakherkenning draait op je iPhone, en je stem wordt niet bewaard of naar een server gestuurd om herhalingen te tellen.
Moet ik naar het scherm kijken?
Nee. Een stem leest elke affirmatie één keer voor, daarna zeg jij hem. Haal je je doel, dan begint de volgende vanzelf, met een zacht geluid bij elke herhaling. Het werkt ook met oortjes en met een vergrendeld scherm.
Kan ik mijn eigen affirmaties schrijven?
Ja. Je kiest uit een bibliotheek van 192 affirmaties, elk in een zachte, stevige en krachtige versie, of je schrijft je eigen en stelt in hoe vaak per dag je elke affirmatie wilt zeggen. Als je dat toestaat, leest de stem ook je eigen woorden voor. Om die opname te maken, stuurt de app de tekst naar een spraakdienst.
Op welke iPhones werkt het?
Op elke iPhone met iOS 18 of hoger. De app start in het Engels, en er komen meer talen.
Hoor het als eerste
We sturen je één e-mail, op de dag dat Mantrify in de App Store staat.