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긍정 확언, 이제 소리 내어 말해 보세요

Mantrify는 당신이 말하는 동안 귀를 기울여요. 말하는 단어마다 불이 켜지고, 한 번 반복할 때마다 빛의 구가 채워져서 따로 셀 필요가 없어요.

Mantrify가 App Store에 나오면 이메일을 딱 한 번 보내 드릴게요.

iPhone 앱이 곧 나와요. 먼저 여기서 해 보세요. 마이크를 탭하고 문장을 말하면 돼요.

Mantrify는 영어 버전으로 먼저 출시되고, 한국어 버전은 그 뒤에 나올 예정이에요.

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나는 내가 답을 찾아낼 거라고 믿어

탭하고 직접 말해 보세요

카운터 페이지 열기

세 단계면 충분해요. 손은 자유롭게

한 번 듣고 나면 직접 말하기만 하면 돼요. 말하는 동안 Mantrify가 횟수를 세니까 눈을 감고 있어도 괜찮아요.

1

듣기

차분하게 녹음된 목소리가 확언을 한 번 읽어 줘서, 어떻게 말하면 되는지 정확히 알 수 있어요.

2

말하기

소리 내어 말해 보세요. 말하는 대로 단어마다 불이 켜져요. 누구나 말이 꼬이거나 처음부터 다시 말할 때가 있는데, 앱은 그런 것도 너그럽게 넘어가요.

3

채워지는 걸 보기

반복할 때마다 그 빛이 유리 구슬 안으로 들어가요. 목표를 채우면 다음 확언이 저절로 시작돼요.

왜 소리 내어 말할까요

문장을 소리 내어 말하는 건 눈으로 읽는 것보다 품이 더 들어요. 그래서 더 오래 남아요.

말한 것은 기억에 남아요

심리학에서는 이것을 산출 효과(production effect)라고 불러요. Colin MacLeod와 동료들의 연구(2010)에서 사람들은 속으로 읽은 단어보다 소리 내어 읽은 단어를 더 잘 기억했어요.

딴생각이 줄어요

속으로 읽으면 다른 생각을 하면서 문장을 대충 훑기 쉬워요. 소리 내어 말하면 주의가 단어에 머물러요.

믿을 수 있는 말이 더 와닿아요

Joanne Wood와 동료들의 2009년 연구에서, 자존감이 낮은 사람들은 "나는 사랑받을 만한 사람이다"를 반복한 뒤 기분이 오히려 나빠졌어요. 그래서 Mantrify의 모든 확언은 부드러운 버전, 담담한 버전, 당당한 버전으로 준비되어 있어요.

확언을 소리 내어 말하는 것에 대해 더 읽어 보기

진짜처럼 느껴지는 말에서 시작하세요

같은 생각을 세 가지로 말해요. 움찔하지 않고 말할 수 있는 것부터 시작하고, 자연스러워지면 한 단계 올라가세요.

부드럽게

나를 믿는 법을 배우는 중이야

담담하게

나는 내가 답을 찾아낼 거라고 믿어

당당하게

나는 나를 온전히 믿어

이어폰은 귀에, 휴대폰은 주머니에

연습은 하나의 세션으로 이어져요. 확언이 차례로 이어지고, 반복할 때마다 부드러운 소리가 조금씩 높아지며, 목표를 채우면 따뜻한 화음이 울려요. 화면이 잠겨도 계속되고, 진행 상황은 잠금 화면과 Dynamic Island에 표시돼요.

목소리는 iPhone 밖으로 나가지 않아요

음성 인식은 iPhone 안에서 이루어져요. 횟수를 세기 위해 말한 내용을 녹음하거나 업로드하지 않아요.

끝낼 수 있는 하루

확언마다 반복 횟수를 3~21번 사이로 정할 수 있어요. 하루치를 모두 마치면 빛의 구들이 하나의 태양으로 모이고, 연속 기록이 늘어나요.

쉬운 말로 쓴 확언 192개

하나하나 사람이 스스로에게 실제로 할 법한 말로 썼어요. 주제별로 무료로 둘러보세요.

자주 묻는 질문

Mantrify는 어떤 앱인가요?

Mantrify는 확언을 소리 내어 말하기 위한 iPhone 앱이에요. 말하는 동안 귀를 기울이고, 말하는 단어마다 불을 켜고, 하루 목표를 향해 반복 횟수를 세어 줘요. 그래서 화면을 탭하거나 머릿속으로 세지 않고도 연습할 수 있어요.

Mantrify는 언제 나오나요?

Mantrify는 지금 iPhone용 최종 테스트 중이에요. 위에 이메일을 남겨 주시면 App Store에 나오는 날 딱 한 번 메일을 보내 드릴게요.

제 목소리가 녹음되거나 업로드되나요?

아니요. 음성 인식은 iPhone 안에서 이루어지고, 반복 횟수를 세기 위해 목소리를 저장하거나 서버로 보내지 않아요.

화면을 보고 있어야 하나요?

아니요. 목소리가 확언을 한 번 읽어 주면 그다음에 직접 말하면 돼요. 목표를 채우면 다음 확언이 저절로 시작되고, 반복할 때마다 부드러운 소리가 나요. 이어폰을 끼고 있어도, 화면이 잠겨 있어도 계속 작동해요.

확언을 직접 쓸 수도 있나요?

네. 부드러운 버전, 담담한 버전, 당당한 버전으로 준비된 확언 192개 중에서 고를 수도 있고, 직접 써서 하루에 몇 번 말할지 정할 수도 있어요. 허용하면 직접 쓴 문장도 목소리가 읽어 줘요. 그 음성을 만들기 위해 앱이 문장의 텍스트를 음성 서비스로 보내요.

어떤 iPhone에서 쓸 수 있나요?

iOS 18 이상이 설치된 iPhone이라면 모두 쓸 수 있어요. 처음에는 영어로 시작하고, 다른 언어도 차례로 추가할 예정이에요.

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