Di' le tue affermazioni ad alta voce
Mantrify ti ascolta mentre parli. Ogni parola si illumina quando la dici e ogni ripetizione riempie una sfera di luce, così non devi mai contare.
Presto su iPhone. Provalo prima qui: tocca il microfono e di' le parole.
Mantrify esce prima in inglese. La versione in italiano arriverà in seguito.
Tre passi, e le mani restano libere
Ascolti una volta, poi dici tu le parole. Mantrify tiene il conto mentre parli, così puoi restare a occhi chiusi.
Ascoltala
Una voce registrata e calma legge la tua affermazione una volta, così sai esattamente come suona.
Dilla
Dilla ad alta voce. Ogni parola si illumina mentre parli, e l'app perdona gli inciampi e le ripartenze che capitano a tutti.
Guardala riempirsi
Ogni ripetizione manda la sua luce in una sfera di vetro. Quando raggiungi l'obiettivo, l'affermazione successiva parte da sola.
Perché ad alta voce
Dire una frase ad alta voce ti chiede più impegno che leggerla, e questo aiuta a farla restare.
Ricordi ciò che dici
Gli psicologi lo chiamano effetto produzione. Negli studi di Colin MacLeod e colleghi (2010), le persone ricordavano meglio le parole lette ad alta voce rispetto a quelle lette in silenzio.
La mente vaga meno
Quando leggi in silenzio, è facile scorrere una frase mentre pensi ad altro. Dirla ad alta voce tiene la tua attenzione sulle parole.
Funzionano meglio le parole a cui puoi credere
In uno studio del 2009 di Joanne Wood e colleghi, le persone con bassa autostima si sono sentite peggio dopo aver ripetuto «Sono una persona degna di essere amata». Per questo ogni affermazione di Mantrify ha una versione delicata, una ferma e una audace.
Parti da dove le parole suonano vere
Lo stesso pensiero, in tre modi. Inizia da quello che riesci a dire senza fare una smorfia, e sali quando ti viene naturale.
Sto imparando a fidarmi di me
Mi fido di me, troverò il modo
Mi fido completamente di me
Cuffie nelle orecchie, telefono in tasca
La pratica è un'unica sessione: le affermazioni si susseguono, toni delicati salgono a ogni ripetizione e un accordo caldo segna il tuo obiettivo. Continua anche con lo schermo bloccato, con i progressi sulla schermata di blocco e nella Dynamic Island.
La tua voce resta sul telefono
Il riconoscimento vocale funziona sul tuo iPhone. Niente di ciò che dici viene registrato o caricato per contare.
Una giornata che puoi portare a termine
Scegli da 3 a 21 ripetizioni per ogni affermazione. Quando completi la giornata, le sfere si riuniscono in un unico sole e la tua serie cresce.
192 affermazioni, con parole semplici
Ognuna è scritta come una persona la direbbe a sé stessa. Sfogliale per tema, gratis.
Domande
Che cos'è Mantrify?
Mantrify è un'app per iPhone per dire le affermazioni ad alta voce. Ti ascolta mentre parli, illumina ogni parola mentre la dici e conta ogni ripetizione verso un obiettivo giornaliero, così puoi fare la tua pratica senza toccare lo schermo né contare a mente.
Quando esce Mantrify?
Mantrify è nei test finali per iPhone. Lascia la tua email qui sopra e ti manderemo un solo messaggio il giorno in cui sarà sull'App Store.
La mia voce viene registrata o caricata?
No. Il riconoscimento vocale funziona sul tuo iPhone, e la tua voce non viene salvata né inviata a un server per contare le ripetizioni.
Devo guardare lo schermo?
No. Una voce legge ogni affermazione una volta, poi la dici tu. Quando raggiungi l'obiettivo, la successiva parte da sola, con suoni delicati a ogni ripetizione. Funziona anche con le cuffie e con lo schermo bloccato.
Posso scrivere le mie affermazioni?
Sì. Puoi scegliere da una libreria di 192 affermazioni, ognuna in versione delicata, ferma e audace, oppure scrivere le tue e decidere quante volte al giorno dirle. Se lo permetti, la voce legge anche le tue parole. Per fare quella registrazione, l'app invia il loro testo a un servizio vocale.
Su quali iPhone funziona?
Su qualsiasi iPhone con iOS 18 o successivo. Esce prima in inglese, e altre lingue arriveranno.
Scoprilo prima di tutti
Ti manderemo una sola email, il giorno in cui Mantrify sarà sull'App Store.