Säg dina affirmationer högt
Mantrify lyssnar medan du pratar. Varje ord tänds när du säger det, och varje upprepning fyller en sfär med ljus, så du behöver aldrig räkna.
Kommer snart till iPhone. Prova här först: tryck på mikrofonen och säg orden.
Mantrify lanseras först på engelska. En svensk version kommer senare.
Tre steg, och händerna är fria
Du lyssnar en gång och säger sedan orden själv. Mantrify räknar medan du pratar, så du kan ha ögonen stängda.
Lyssna
En lugn, inspelad röst läser upp din affirmation en gång, så att du vet exakt hur den låter.
Säg den
Säg den högt. Varje ord tänds medan du pratar, och appen har överseende med de snubbel och omtag som alla gör.
Se sfären fyllas
Varje upprepning skickar sitt ljus in i en glassfär. När du når ditt mål börjar nästa affirmation av sig själv.
Varför högt
Att säga en mening högt kräver mer av dig än att läsa den, och det hjälper den att fastna.
Du minns det du säger
Psykologer kallar det produktionseffekten. I studier av Colin MacLeod och kollegor (2010) mindes människor ord de läst högt bättre än ord de läst tyst.
Tankarna vandrar mindre
När du läser tyst är det lätt att skumma en mening medan du tänker på något annat. När du säger den högt stannar uppmärksamheten vid orden.
Ord du kan tro på fungerar bättre
I en studie från 2009 av Joanne Wood och kollegor mådde människor med låg självkänsla sämre efter att ha upprepat "Jag är en älskvärd person". Därför finns varje affirmation i Mantrify i en mjuk, en stadig och en modig version.
Börja där orden känns sanna
Samma tanke på tre sätt. Börja med den du kan säga utan att det skaver, och gå vidare när det känns naturligt.
Jag lär mig att lita på mig själv
Jag litar på att jag löser det
Jag litar helt på mig själv
Hörlurar i, telefonen i fickan
Övningen går som en enda session: affirmationerna följer på varandra, mjuka toner stiger för varje upprepning och ett varmt ackord markerar ditt mål. Den fortsätter med skärmen låst, med framstegen på låsskärmen och i Dynamic Island.
Din röst stannar i telefonen
Taligenkänningen sker på din iPhone. Inget av det du säger spelas in eller laddas upp för att räknas.
En dag du kan bli klar med
Välj 3 till 21 upprepningar för varje affirmation. När hela dagen är klar samlas sfärerna till en sol och din svit växer.
192 affirmationer med enkla ord
Varje affirmation är skriven som en människa skulle säga den till sig själv. Bläddra gratis efter ämne.
Frågor
Vad är Mantrify?
Mantrify är en iPhone-app för att säga affirmationer högt. Den lyssnar medan du pratar, tänder varje ord när du säger det och räknar varje upprepning mot ett dagligt mål, så att du kan öva utan att trycka eller räkna i huvudet.
När kommer Mantrify?
Mantrify är i sista testfasen för iPhone. Lämna din e-postadress ovan så skickar vi ett enda meddelande den dag appen finns i App Store.
Spelas min röst in eller laddas upp?
Nej. Taligenkänningen sker på din iPhone, och din röst sparas inte och skickas inte till någon server för att räkna upprepningar.
Måste jag titta på skärmen?
Nej. En röst läser upp varje affirmation en gång, sedan säger du den. När du når ditt mål börjar nästa av sig själv, med mjuka ljud för varje upprepning. Det fungerar även med hörlurar och med skärmen låst.
Kan jag skriva egna affirmationer?
Ja. Du kan välja från ett bibliotek med 192 affirmationer, var och en formulerad i en mjuk, stadig och modig version, eller skriva egna och ställa in hur många gånger om dagen du vill säga varje. Om du tillåter det läser rösten upp även dina egna ord. För att göra den inspelningen skickar appen texten till en rösttjänst.
Vilka iPhone-modeller fungerar den på?
Alla iPhone med iOS 18 eller senare. Den lanseras på engelska, och fler språk är på väg.
Bli först att få veta
Vi skickar ett enda mejl, den dag Mantrify finns i App Store.