Произноси аффирмации вслух
Mantrify слушает, пока ты говоришь. Каждое слово загорается в тот момент, когда ты его произносишь, а каждый повтор наполняет светом сферу. Считать в уме не придётся.
Скоро на iPhone. А пока попробуй здесь: нажми на микрофон и произнеси слова.
Сначала Mantrify выйдет на английском, русская версия появится позже.
Три шага, и руки свободны
Сначала аффирмацию один раз читают вслух, потом её произносишь ты. Mantrify ведёт счёт, пока ты говоришь, так что глаза можно не открывать.
Послушай
Спокойный записанный голос один раз читает аффирмацию, чтобы было ясно, как именно она звучит.
Скажи
Произнеси её вслух. Каждое слово загорается, пока ты говоришь. Запинки и начала заново бывают у всех, и приложение их прощает.
Смотри, как наполняется сфера
Каждый повтор отправляет свой свет в стеклянную сферу. Когда цель достигнута, следующая аффирмация начинается сама.
Почему вслух
Сказать фразу вслух сложнее, чем прочитать её глазами, и поэтому она лучше запоминается.
Сказанное запоминается
Психологи называют это эффектом произнесения (production effect). В исследованиях Колина Маклауда (Colin MacLeod) и коллег (2010) люди лучше запоминали слова, которые читали вслух, чем те, что читали про себя.
Мысли меньше разбегаются
Когда читаешь про себя, легко пробежать фразу глазами и думать о другом. Если произносить её вслух, внимание остаётся на словах.
Слова, в которые веришь, работают лучше
В исследовании Джоанн Вуд (Joanne Wood) и коллег (2009) люди с низкой самооценкой чувствовали себя хуже после повторения фразы «Я человек, достойный любви». Поэтому у каждой аффирмации в Mantrify есть мягкая, уверенная и смелая версия.
Начни со слов, которые звучат правдой
Одна и та же мысль тремя способами. Начни с той версии, которую получается сказать не морщась, и переходи выше, когда это станет естественным.
Я учусь доверять себе
Я верю, что разберусь
Я полностью доверяю себе
Наушники в ушах, телефон в кармане
Практика идёт одной сессией: аффирмации сменяют друг друга, с каждым повтором мягкий тон звучит чуть выше, а тёплый аккорд отмечает цель. Всё работает и при заблокированном экране, а прогресс видно на экране блокировки и в Dynamic Island.
Голос остаётся в телефоне
Распознавание речи работает на самом iPhone. Чтобы посчитать повторы, ничего из сказанного не записывается и никуда не отправляется.
День, который можно завершить
Задай от 3 до 21 повтора для каждой аффирмации. Когда весь день пройден, сферы собираются в одно солнце, а серия дней подряд растёт.
Аффирмации простыми словами (всего 192)
Каждая написана так, как человек сказал бы это себе сам. Их можно бесплатно смотреть по темам.
Вопросы
Что такое Mantrify?
Mantrify: приложение для iPhone, чтобы произносить аффирмации вслух. Оно слушает, пока ты говоришь, подсвечивает каждое слово и считает повторы до дневной цели, так что практиковаться можно, не нажимая на экран и не считая в уме.
Когда выйдет Mantrify?
Mantrify проходит финальное тестирование на iPhone. Оставь email выше, и мы пришлём одно письмо в день, когда приложение появится в App Store.
Мой голос записывается или куда-то отправляется?
Нет. Распознавание речи работает на iPhone, и для подсчёта повторов голос не сохраняется и не отправляется на сервер.
Нужно ли смотреть на экран?
Нет. Голос один раз читает аффирмацию, потом её произносишь ты. Когда цель достигнута, следующая начинается сама, а каждый повтор отмечается мягким звуком. Всё работает в наушниках и при заблокированном экране.
Можно написать свои аффирмации?
Да. Можно выбрать готовые из библиотеки (их там 192, и у каждой есть мягкая, уверенная и смелая версия) или написать свои и задать, сколько раз в день произносить каждую. Если разрешить, голос прочитает вслух и твои собственные слова. Чтобы сделать такую запись, приложение отправляет их текст в голосовой сервис.
На каких iPhone работает приложение?
На любом iPhone с iOS 18 или новее. Сначала приложение выйдет на английском, другие языки появятся позже.
Узнай о запуске раньше всех
Мы пришлём одно письмо в день, когда Mantrify появится в App Store.