Affirmaties over geld
Deze gaan over hoe je je voelt als je je bankapp opent. Ze helpen je rustig te blijven, helder te denken en te vragen wat je werk waard is.
24 affirmaties: 8 gedachten, elk in een zachte, stevige en krachtige versie. Bijgewerkt op
Wat zijn goede affirmaties over geld?
Goede affirmaties over geld zijn kort en geloofwaardig, bijvoorbeeld "Ik heb vandaag wat ik nodig heb", "Ik maak goede keuzes met mijn geld" en "Mijn werk is het waard om voor te betalen". Zeg er twee of drie hardop, elk vijf tot tien keer, één keer per dag. Voelt een krachtige formulering niet waar, begin dan met de zachte versie.
Welke versie zeg je?
Begin hier als vriendelijke woorden over jezelf moeilijk te geloven zijn.
Gewone uitspraken voor als de zachte al waar voelen.
Voor als je het gelooft en het wilt zeggen alsof je het meent.
- Ik leer me veilig te voelen met geld
- Ik word steeds beter met geld
- Ik mag goed betaald worden
- Ik sta open voor nieuwe kansen
- Ik kan zonder paniek naar mijn geld kijken
- Beetje bij beetje telt ook op
- Ik kan voorzichtig zijn en toch gul
- Ik mag meer willen
- Ik heb vandaag wat ik nodig heb
- Ik maak goede keuzes met mijn geld
- Mijn werk is het waard om voor te betalen
- Ik zie goede kansen
- Ik ga rustig om met geld
- Ik bouw iets op dat groeit
- Ik deel graag wat ik heb
- Ik verdien een comfortabel leven
- Er is altijd genoeg voor mij
- Ik ben goed met geld
- Ik word goed betaald voor wat ik doe
- Ik zeg ja tegen goede kansen
- Ik beheer mijn geld met gemak
- Mijn inkomen blijft groeien
- Ik heb meer dan genoeg om te delen
- Ik verdien een rijk en vol leven
Zeg er nu een hardop
De gratis affirmatie-teller luistert in je browser en telt elke keer dat je hem zegt.
Waarom ze zo geformuleerd zijn
"Ik ben een geldmagneet" zeggen terwijl je je zorgen maakt over de huur, voelt meestal hol. Woorden over hoe je met geld omgaat ("Ik maak goede keuzes met mijn geld", "Ik ga rustig om met geld") kun je oefenen en bij jezelf terugzien.
Zo oefen je ermee
- Kies er twee of drie uit de lijst hierboven. Een paar is beter dan veel die je half meent.
- Zeg elke affirmatie langzaam hardop, vijf tot tien keer. Je eigen stem horen hoort erbij.
- Doe het elke dag op hetzelfde moment, bijvoorbeeld na het tandenpoetsen of onderweg naar je werk.
- Voelt een zin natuurlijk, stap dan over op de sterkere versie.
Lees meer: Hoe vaak per dag moet je affirmaties herhalen?, Werken affirmaties? Een eerlijke blik op het onderzoek
Vragen
Hoe gebruik ik deze affirmaties?
Kies er twee of drie die waar voelen, of bijna waar. Zeg elke affirmatie één keer per dag langzaam hardop, vijf tot tien keer. 's Ochtends werkt goed omdat het de toon zet voor je dag, maar elk vast moment is prima. Begin met de zachte formulering als de krachtige als een leugen voelt.
Waarom heeft elke affirmatie drie versies?
Een zin die je niet gelooft, kan je juist een slechter gevoel geven, vooral als je een laag zelfbeeld hebt. De zachte versie is geloofwaardig op een zware dag, de stevige is een gewone uitspraak en de krachtige is voor als je eraan toe bent. Ga een stap verder als de huidige natuurlijk voelt.
Is het beter om affirmaties hardop te zeggen?
Woorden die je hardop zegt onthoud je beter dan woorden die je stil leest. Psychologen noemen dit het productie-effect. Het houdt je aandacht ook bij de woorden, zodat je gedachten niet afdwalen.
Hoe lang duurt het voordat affirmaties werken?
Er is geen vast aantal dagen. Onderzoek naar gewoontes vond dat het een mediaan van 66 dagen duurde voordat dagelijks gedrag automatisch voelde. De meeste mensen merken na een paar weken dagelijks oefenen dat de woorden natuurlijker voelen.
Laat je telefoon meetellen
Mantrify is een iPhone-app die elke affirmatie aan je voorleest, luistert terwijl je hem zegt en elke herhaling telt, zodat je met je ogen dicht kunt oefenen. Binnenkort beschikbaar.
Mantrify verschijnt eerst in het Engels. Een Nederlandse versie volgt.