Affermazioni sui soldi
Parlano di come ti senti quando apri l'app della banca. Ti aiutano a mantenere la calma, a pensare con lucidità e a chiedere un compenso all'altezza del tuo lavoro.
24 affermazioni: 8 pensieri, ognuno in versione delicata, ferma e audace. Aggiornato:
Quali sono delle buone affermazioni sui soldi?
Le buone affermazioni sui soldi sono brevi e credibili, per esempio "Oggi ho ciò che mi serve", "Faccio buone scelte con i miei soldi" e "Il mio lavoro merita di essere pagato". Dinne due o tre ad alta voce, da cinque a dieci volte ciascuna, una volta al giorno. Se una versione audace ti suona falsa, parti da quella delicata.
Quale versione dire?
Parti da qui se fai fatica a credere alle parole gentili su di te.
Frasi semplici per quando quelle delicate ti suonano già vere.
Per quando ci credi e vuoi dirlo con convinzione.
- Sto imparando a sentirmi al sicuro con i soldi
- Con i soldi me la cavo sempre meglio
- Ho diritto a un buon compenso
- Mi apro a nuove opportunità
- Posso guardare i miei conti senza panico
- Anche un po' alla volta si somma
- Posso fare attenzione e condividere lo stesso
- Ho il diritto di volere di più
- Oggi ho ciò che mi serve
- Faccio buone scelte con i miei soldi
- Il mio lavoro merita di essere pagato
- Noto le buone opportunità
- Gestisco i soldi con calma
- Sto costruendo qualcosa che cresce
- Condivido volentieri ciò che ho
- Merito una vita comoda
- Per me c'è sempre abbastanza
- Con i soldi ci so fare
- Ricevo un buon compenso per quello che faccio
- Dico sì alle buone opportunità
- Gestisco i miei soldi con facilità
- Le mie entrate continuano a crescere
- Ho più che abbastanza da condividere
- Merito una vita ricca e piena
Dinne una ad alta voce adesso
Il contatore di affermazioni gratuito ti ascolta nel browser e conta ogni volta che la dici.
Perché sono scritte così
Dire «Sono una calamita per i soldi» mentre ti preoccupi per l'affitto di solito suona vuoto. Le parole su come gestisci il denaro («Faccio buone scelte con i miei soldi», «Gestisco i soldi con calma») sono cose che puoi allenare e notare di fare.
Come praticarle
- Scegline due o tre dalla lista qui sopra. Meglio poche che tante dette controvoglia.
- Di' ognuna ad alta voce, piano, da cinque a dieci volte. Sentire la tua voce fa parte della pratica.
- Fallo alla stessa ora ogni giorno, per esempio dopo aver lavato i denti o mentre vai al lavoro.
- Quando una frase comincia a venirti naturale, passa alla sua versione più forte.
Leggi di più: Quante volte al giorno ripetere le affermazioni?, Le affermazioni funzionano davvero? Uno sguardo onesto alla ricerca
Domande
Come si usano queste affermazioni?
Scegline due o tre che ti suonano vere, o quasi. Di' ognuna ad alta voce da cinque a dieci volte, piano, una volta al giorno. La mattina funziona bene perché dà il tono alla giornata, ma va bene qualsiasi momento fisso. Parti dalla versione delicata se quella audace ti sembra una bugia.
Perché ogni affermazione ha tre versioni?
Una frase a cui non credi può farti stare peggio, soprattutto quando l'autostima è bassa. La versione delicata è credibile anche in una giornata difficile, quella ferma è un'affermazione semplice e quella audace è per quando arriva il momento. Sali quando quella attuale ti viene naturale.
È meglio dire le affermazioni ad alta voce?
Dire le parole ad alta voce ti aiuta a ricordarle meglio che leggerle in silenzio, un effetto che gli psicologi chiamano effetto produzione. In più tiene la tua attenzione sulle parole invece di lasciarla vagare.
Quanto ci vuole perché le affermazioni funzionino?
Non c'è un numero fisso di giorni. Una ricerca sulle abitudini ha rilevato che un comportamento quotidiano impiegava una mediana di 66 giorni per diventare automatico. La maggior parte delle persone nota che le parole suonano più naturali dopo qualche settimana di pratica quotidiana.
Lascia che sia il telefono a contare
Mantrify è un'app per iPhone che ti legge ogni affermazione, ti ascolta mentre la dici e conta ogni ripetizione, così puoi esercitarti a occhi chiusi. Presto disponibile.
Mantrify esce prima in inglese. La versione in italiano arriverà in seguito.