Афірмації на гроші
Вони про те, що ти відчуваєш, коли відкриваєш банківський застосунок. Ці фрази допомагають зберігати спокій, ясно думати і просити ту оплату, на яку заслуговує твоя робота.
Афірмацій: 24, думок: 8. Кожна думка має м'яку, упевнену і сміливу версію. Оновлено
Які афірмації на гроші вибрати?
Добрі афірмації на гроші короткі, і в них можна повірити, наприклад "Сьогодні в мене є все необхідне", "Я ухвалюю розумні рішення щодо грошей" і "Моя робота варта того, щоб за неї платили". Промовляй дві чи три з них уголос, кожну від п'яти до десяти разів, раз на день. Якщо смілива версія здається неправдою, почни з м'якої.
Яку версію вибрати?
Почни з неї, якщо в добрі слова про себе поки важко повірити.
Прості твердження на той час, коли м'які вже звучать як правда.
Коли віриш у ці слова і хочеш промовити їх на повну силу.
- Я вчуся спокійніше ставитися до грошей
- У мене все краще виходить із грошима
- Мені можна добре заробляти
- Я відкриваюся новим можливостям
- Я можу дивитися на свої фінанси без паніки
- Навіть потроху набирається чимало
- Ощадливість не заважає мені ділитися
- Мені можна хотіти більшого
- Сьогодні в мене є все необхідне
- Я ухвалюю розумні рішення щодо грошей
- Моя робота варта того, щоб за неї платили
- Я помічаю добрі можливості
- Я спокійно даю раду грошам
- Я будую те, що росте
- Я з радістю ділюся тим, що маю
- Я заслуговую на комфортне життя
- Мені завжди вистачає
- Я вмію поводитися з грошима
- Мені добре платять за те, що я роблю
- Я кажу «так» добрим можливостям
- Я легко керую своїми грошима
- Мій дохід і далі зростає
- У мене більш ніж досить, щоб ділитися
- Я заслуговую на багате й повне життя
Скажи одну вголос просто зараз
Безкоштовний лічильник афірмацій слухає тебе в браузері й рахує кожен повтор.
Чому вони сформульовані саме так
Повторювати «Я магніт для грошей», коли хвилюєшся через оренду, зазвичай порожньо. Слова про те, як ти поводишся з грошима («Я ухвалюю розумні рішення щодо грошей», «Я спокійно даю раду грошам»), описують те, що можна тренувати й помічати за собою.
Як із ними практикуватися
- Вибери дві чи три зі списку вище. Краще кілька фраз, сказаних уважно, ніж багато, сказаних абияк.
- Промов кожну вголос, повільно, від п'яти до десяти разів. Чути власний голос теж частина практики.
- Роби це щодня в той самий час, наприклад після того, як почистиш зуби, або дорогою на роботу.
- Коли фраза починає звучати природно, переходь до її сильнішої версії.
Читати статтю: Скільки разів на день повторювати афірмації?, Чи працюють афірмації? Чесно про дослідження
Запитання
Як користуватися цими афірмаціями?
Вибери дві чи три, які звучать правдою або майже правдою. Промовляй кожну вголос від п'яти до десяти разів, повільно, раз на день. Ранок підходить добре, бо задає тон дню, але підійде й будь-який інший сталий час. Якщо смілива версія здається брехнею, почни з м'якої.
Навіщо кожній афірмації три версії?
Твердження, у яке не віриш, може тільки погіршити стан, особливо коли самооцінка низька. У м'яку версію можна повірити навіть у важкий день, упевнена звучить як простий факт, а смілива підходить для моменту, коли всередині вже є готовність. Переходь далі, коли поточна звучить природно.
Чи краще промовляти афірмації вголос?
Слова, сказані вголос, запам'ятовуються краще, ніж прочитані подумки. Психологи називають це ефектом промовляння. А ще це тримає увагу на словах, і думки не відпливають.
Через скільки афірмації починають діяти?
Точного терміну немає. У дослідженні звичок щоденній дії знадобилося в середньому (за медіаною) 66 днів, щоб стати автоматичною. Більшість людей помічають, що слова звучать природніше вже за кілька тижнів щоденної практики.
Нехай телефон рахує за тебе
Mantrify: застосунок для iPhone, який читає тобі кожну афірмацію, слухає, як ти її промовляєш, і рахує кожен повтор, тож практикуватися можна з заплющеними очима. Незабаром.
Спершу Mantrify вийде англійською, українська версія з'явиться згодом.