Affirmasjoner for pengebekymringer
For når en titt på saldoen får magen til å synke. Disse betaler ingen regninger, og de later ikke som de gjør det. De hjelper deg å møte pengene med ro, og det er da du tar bedre beslutninger om dem.
30 affirmasjoner: 10 tanker, hver i en mild, stødig og modig versjon. Oppdatert
Hva er gode affirmasjoner for pengebekymringer?
Gode affirmasjoner for pengebekymringer er korte og troverdige, for eksempel "Jeg har det jeg trenger i dag", "Jeg tar gode valg med pengene mine" og "Arbeidet mitt er verdt å betale for". Si to eller tre av dem høyt, fem til ti ganger hver, én gang om dagen. Hvis en modig formulering føles falsk, begynner du med den milde versjonen.
Hvilken versjon bør du si?
Begynn her hvis snille ord om deg selv er vanskelige å tro på.
Enkle utsagn for når de milde allerede føles sanne.
For når du tror på det og vil si det som om du mener det.
- Jeg lærer å føle meg trygg med penger
- Jeg blir bedre med penger
- Jeg har lov til å få godt betalt
- Jeg er åpen for nye muligheter
- Jeg kan se på pengene mine uten panikk
- Litt om gangen blir også til noe
- Jeg kan være forsiktig og likevel raus
- Jeg har lov til å ønske meg mer
- Jeg har mer enn jeg legger merke til
- Jeg begynner å tro at jeg fortjener gode ting
- Jeg har det jeg trenger i dag
- Jeg tar gode valg med pengene mine
- Arbeidet mitt er verdt å betale for
- Jeg legger merke til gode muligheter
- Jeg håndterer penger med ro
- Jeg bygger noe som vokser
- Jeg deler gjerne det jeg har
- Jeg fortjener et komfortabelt liv
- Jeg har nok
- Jeg fortjener gode ting
- Det er alltid nok til meg
- Jeg er flink med penger
- Jeg får godt betalt for det jeg gjør
- Jeg sier ja til gode muligheter
- Jeg styrer pengene mine med letthet
- Inntekten min fortsetter å vokse
- Jeg har mer enn nok å dele
- Jeg fortjener et rikt og fullt liv
- Jeg har alt jeg trenger
- Jeg fortjener alt det gode som kommer til meg
Si en av dem høyt nå
Den gratis affirmasjonstelleren lytter i nettleseren og teller hver gang du sier den.
Hvorfor de er formulert slik
Pengestress får folk til å slutte å se etter, og det å unngå gjør det verre. «Jeg kan se på pengene mine uten panikk» er en liten, praktisk setning rettet mot akkurat den vanen.
Slik øver du på dem
- Velg to eller tre fra listen over. Noen få er bedre enn mange som sies halvhjertet.
- Si hver av dem høyt og sakte, fem til ti ganger. Å høre din egen stemme er en del av det.
- Gjør det til samme tid hver dag, for eksempel etter tannpussen eller på vei til jobb.
- Når en setning begynner å føles naturlig, bytter du til den sterkere versjonen.
Les mer: Hvor mange ganger bør du gjenta affirmasjoner om dagen?, Virker affirmasjoner? En ærlig gjennomgang av forskningen
Spørsmål
Hvordan bruker jeg disse affirmasjonene?
Velg to eller tre som føles sanne, eller nesten sanne. Si hver av dem høyt fem til ti ganger, sakte, én gang om dagen. Morgenen passer godt fordi den setter tonen, men et hvilket som helst fast tidspunkt fungerer. Begynn med den milde formuleringen hvis den modige føles som en løgn.
Hvorfor finnes det tre versjoner av hver affirmasjon?
Et utsagn du ikke tror på, kan få deg til å føle deg verre, særlig når selvfølelsen er lav. Den milde versjonen er troverdig på en tung dag, den stødige er et enkelt utsagn, og den modige er for når du er klar. Gå videre når den du bruker nå, føles naturlig.
Er det bedre å si affirmasjoner høyt?
Ord du sier høyt, husker du bedre enn ord du leser stille, en effekt psykologer kaller produksjonseffekten. Oppmerksomheten blir også værende hos ordene i stedet for å vandre.
Hvor lang tid tar det før affirmasjoner virker?
Det finnes ikke noe fast antall dager. Vaneforskning fant at det i median tok 66 dager før en daglig handling føltes automatisk. De fleste merker at ordene føles mer naturlige etter noen uker med daglig øving.
La telefonen holde tellingen
Mantrify er en iPhone-app som leser hver affirmasjon for deg, lytter mens du sier den og teller hver gjentakelse, så du kan øve med lukkede øyne. Kommer snart.
Mantrify kommer først på engelsk. En norsk versjon kommer senere.