Аффирмации при тревоге о деньгах
Для моментов, когда при взгляде на баланс всё внутри обрывается. Эти фразы не оплатят счёт и не делают вид, что могут. Они помогают спокойно смотреть на деньги, а в спокойствии и решения о них принимаются лучше.
Аффирмаций: 30, мыслей: 10. У каждой мысли есть мягкая, уверенная и смелая версия. Обновлено
Какие аффирмации помогают при тревоге о деньгах?
Хорошие аффирмации при тревоге о деньгах короткие, и в них можно поверить, например "Сегодня у меня есть всё необходимое", "Я принимаю разумные решения о деньгах" и "Моя работа стоит того, чтобы за неё платили". Произноси две или три из них вслух, каждую от пяти до десяти раз, раз в день. Если смелая формулировка кажется неправдой, начни с мягкой.
Какую версию выбрать?
Начни с неё, если в добрые слова о себе пока трудно поверить.
Простые утверждения на случай, когда мягкие уже звучат как правда.
Когда веришь в эти слова и хочешь произнести их в полную силу.
- Я учусь спокойнее относиться к деньгам
- У меня всё лучше получается с деньгами
- Мне можно хорошо зарабатывать
- Я открываюсь новым возможностям
- Я могу смотреть на свои финансы без паники
- Даже понемногу набирается немало
- Бережливость не мешает мне делиться
- Мне можно хотеть большего
- У меня больше, чем я замечаю
- Я начинаю верить, что заслуживаю хорошего
- Сегодня у меня есть всё необходимое
- Я принимаю разумные решения о деньгах
- Моя работа стоит того, чтобы за неё платили
- Я замечаю хорошие возможности
- Я спокойно управляюсь с деньгами
- Я строю то, что растёт
- Я с радостью делюсь тем, что у меня есть
- Я заслуживаю комфортной жизни
- У меня достаточно
- Я заслуживаю хорошего
- Мне всегда хватает
- Я умею обращаться с деньгами
- Мне хорошо платят за то, что я делаю
- Я говорю «да» хорошим возможностям
- Я легко управляю своими деньгами
- Мой доход продолжает расти
- У меня более чем достаточно, чтобы делиться
- Я заслуживаю богатой и полной жизни
- У меня есть всё, что нужно
- Я заслуживаю всего хорошего, что приходит в мою жизнь
Скажи одну вслух прямо сейчас
Бесплатный счётчик аффирмаций слушает тебя в браузере и считает каждый повтор.
Почему они сформулированы именно так
Финансовый стресс заставляет не смотреть, а от этого становится только хуже. Фраза «Я могу смотреть на свои финансы без паники» маленькая и практичная, и она нацелена именно на эту привычку.
Как с ними практиковаться
- Выбери две или три из списка выше. Лучше несколько фраз, сказанных с вниманием, чем много, сказанных вполсилы.
- Произнеси каждую вслух, медленно, от пяти до десяти раз. Слышать собственный голос тоже часть практики.
- Делай это в одно и то же время каждый день, например после того, как почистишь зубы, или по дороге на работу.
- Когда фраза начинает звучать естественно, переходи к её более сильной версии.
Читать статью: Сколько раз в день повторять аффирмации?, Работают ли аффирмации? Честно об исследованиях
Вопросы
Как пользоваться этими аффирмациями?
Выбери две или три, которые звучат правдой или почти правдой. Произноси каждую вслух от пяти до десяти раз, медленно, раз в день. Утро подходит хорошо, потому что задаёт тон дню, но подойдёт и любое другое постоянное время. Если смелая версия кажется враньём, начни с мягкой.
Зачем у каждой аффирмации три версии?
Утверждение, в которое не веришь, может сделать только хуже, особенно при низкой самооценке. В мягкую версию можно поверить даже в тяжёлый день, уверенная звучит как простой факт, а смелая подходит для момента, когда внутри уже есть готовность. Переходи дальше, когда текущая звучит естественно.
Лучше ли произносить аффирмации вслух?
Сказанные вслух слова запоминаются лучше, чем прочитанные про себя. Психологи называют это эффектом произнесения. Ещё это удерживает внимание на словах, и мысли не уплывают.
Через сколько аффирмации начинают работать?
Точного срока нет. В исследовании привычек ежедневному действию требовалось в среднем (по медиане) 66 дней, чтобы стать автоматическим. Большинство людей замечают, что слова звучат естественнее уже через несколько недель ежедневной практики.
Пусть телефон считает за тебя
Mantrify: приложение для iPhone, которое читает тебе каждую аффирмацию, слушает, как ты её произносишь, и считает каждый повтор, так что практиковаться можно с закрытыми глазами. Скоро.
Сначала Mantrify выйдет на английском, русская версия появится позже.