Para kaygısı için olumlamalar
Bakiyene bakınca midenin düğümlendiği zamanlar için. Bunlar fatura ödemez, ödüyormuş gibi de yapmaz. Parayla sakin yüzleşmene yardım eder; para hakkında daha iyi kararları da tam o zaman verirsin.
30 olumlama: 10 düşünce, her biri nazik, dengeli ve güçlü hâliyle. Güncellendi:
Para kaygısı için iyi olumlamalar hangileri?
Para kaygısı için iyi olumlamalar kısa ve inandırıcıdır, örneğin "Bugün ihtiyacım olan her şey var", "Param konusunda iyi seçimler yaparım" ve "Emeğim karşılığını hak ediyor". Bunlardan iki ya da üçünü seç ve her birini günde bir kez, beş ile on kez sesli söyle. Güçlü bir ifade yanlış geliyorsa nazik hâliyle başla.
Hangi hâlini söylemelisin?
Kendin hakkında güzel sözlere inanmak zor geliyorsa buradan başla.
Nazik cümleler artık doğru gelmeye başladıysa bu sade ifadelere geç.
İnandığında ve bunu gerçekten kastederek söylemek istediğinde.
- Parayla ilgili kendimi güvende hissetmeyi öğreniyorum
- Para konusunda gittikçe iyileşiyorum
- İyi kazanmaya hakkım var
- Yeni fırsatlara açığım
- Paniğe kapılmadan paramın durumuna bakabilirim
- Azar azar da olsa birikir
- Hem dikkatli hem cömert olabilirim
- Daha fazlasını istemeye hakkım var
- Fark ettiğimden fazlasına sahibim
- Güzel şeyleri hak ettiğime inanmaya başlıyorum
- Bugün ihtiyacım olan her şey var
- Param konusunda iyi seçimler yaparım
- Emeğim karşılığını hak ediyor
- İyi fırsatları fark ederim
- Parayı sakin bir şekilde yönetirim
- Büyüyen bir şey inşa ediyorum
- Elimdekini seve seve paylaşırım
- Rahat bir hayatı hak ediyorum
- Yeterince şeyim var
- Güzel şeyleri hak ediyorum
- Bana her zaman yetecek kadar var
- Parayla aram iyi
- Yaptığım iş için iyi kazanıyorum
- İyi fırsatlara evet derim
- Paramı rahatça yönetirim
- Gelirim artmaya devam ediyor
- Paylaşacak kadar fazlasına sahibim
- Zengin, dolu bir hayatı hak ediyorum
- İhtiyacım olan her şeye sahibim
- Bana gelen her güzel şeyi hak ediyorum
Şimdi birini sesli söyle
Ücretsiz olumlama sayacı tarayıcında dinler ve her söyleyişini sayar.
Neden bu şekilde yazıldılar
Para stresi insanı bakmaktan kaçındırır, kaçınmak da durumu kötüleştirir. “Paniğe kapılmadan paramın durumuna bakabilirim” tam bu alışkanlığa yönelen küçük, pratik bir cümle.
Nasıl uygulanır
- Yukarıdaki listeden iki ya da üç tane seç. Yarım gönülle söylenen çok sayıda cümle yerine birkaç cümle daha iyidir.
- Her birini sesli ve yavaşça beş ile on kez söyle. Kendi sesini duymak da işin bir parçası.
- Her gün aynı saatte yap; örneğin dişlerini fırçaladıktan sonra ya da işe yürürken.
- Bir cümle doğal gelmeye başlayınca daha güçlü hâline geç.
Devamını oku: Olumlamaları Günde Kaç Kez Tekrarlamalısın?, Olumlamalar İşe Yarar mı? Araştırmalara Dürüst Bir Bakış
Sorular
Bu olumlamaları nasıl kullanırım?
Doğru ya da neredeyse doğru gelen iki üç tane seç. Her birini günde bir kez, yavaşça, beş ile on kez sesli söyle. Sabahlar iyi gider çünkü günün tonunu belirler, ama düzenli olduğu sürece her saat uygundur. Güçlü hâli yalan gibi geliyorsa nazik olanla başla.
Her olumlamanın neden üç hâli var?
İnanmadığın bir cümle, özellikle özsaygın düşükken, seni daha kötü hissettirebilir. Nazik hâli zor bir günde bile inandırıcıdır, dengeli olanı sade bir ifadedir, güçlü olanı ise hazır olduğun zamanlar için. Şu ankisi doğal gelince bir üste geç.
Olumlamaları sesli söylemek daha mı iyi?
Kelimeleri sesli söylemek, onları içinden okumaktan daha iyi hatırlamanı sağlar. Psikologlar buna üretim etkisi diyor. Ayrıca dikkatin dağılmak yerine kelimelerde kalır.
Olumlamaların etkisi ne kadar sürede görülür?
Belirli bir gün sayısı yok. Alışkanlık araştırmasında günlük bir davranışın otomatik hâle gelmesi ortanca 66 gün sürdü. Çoğu insan, birkaç haftalık günlük pratikten sonra sözlerin daha doğal geldiğini fark eder.
Saymayı telefonuna bırak
Mantrify, her olumlamayı sana okuyan, sen söylerken dinleyen ve her tekrarı sayan bir iPhone uygulaması. Böylece gözlerin kapalı pratik yapabilirsin. Yakında.
Mantrify önce İngilizce olarak çıkacak. Türkçe sürümü de arkasından gelecek.