Afirmasi untuk tujuan hidup dan pekerjaan
Untuk pekerjaan, fokus dan pertanyaan yang lebih besar tentang ke mana kamu melangkah. Ada yang membantumu memulai, ada yang membantumu menyelesaikan, dan ada yang untuk malam hari saat kamu perlu mendengar bahwa apa yang kamu kerjakan hari ini tetap berarti.
24 afirmasi: 8 pikiran, masing-masing dalam versi lembut, mantap dan berani. Diperbarui
Apa contoh afirmasi tujuan hidup yang baik?
Afirmasi tujuan hidup yang baik itu singkat dan bisa dipercaya, misalnya "Aku mahir dalam pekerjaanku", "Aku menemukan jalanku, selangkah demi selangkah", dan "Aku mulai, dan sisanya menyusul". Ucapkan dua atau tiga dengan lantang, masing-masing lima sampai sepuluh kali, sekali sehari. Kalau versi berani terasa palsu, mulailah dari versi lembut.
Versi mana yang sebaiknya kamu ucapkan?
Mulai dari sini kalau kata-kata baik tentang dirimu masih sulit dipercaya.
Kalimat sederhana untuk saat versi lembut sudah terasa benar.
Untuk saat kamu sudah percaya dan ingin mengucapkannya dengan sungguh-sungguh.
- Aku makin mahir dalam pekerjaanku
- Aku tidak harus sudah tahu semuanya
- Aku bisa mulai sebelum merasa siap
- Apa yang kulakukan berarti bagi seseorang
- Aku boleh jadi pemula
- Aku bisa fokus pada ini untuk sementara
- Apa yang kulakukan hari ini tetap berarti
- Aku bisa mulai lagi
- Aku mahir dalam pekerjaanku
- Aku menemukan jalanku, selangkah demi selangkah
- Aku mulai, dan sisanya menyusul
- Pekerjaanku berarti
- Aku cepat belajar
- Aku memberi perhatian penuh pada satu hal
- Hari ini aku sudah melakukan cukup
- Belum terlambat untukku
- Aku sangat mahir dalam pekerjaanku
- Aku tahu ke mana aku melangkah
- Aku menyelesaikan apa yang kumulai
- Aku membawa perubahan
- Aku bisa mempelajari apa pun yang kutekuni
- Saat aku fokus, hasil kerjaku luar biasa
- Aku bangga dengan pekerjaanku
- Karya terbaikku masih ada di depan
Ucapkan satu sekarang
Penghitung afirmasi gratis ini mendengarkan lewat browsermu dan menghitung setiap kali kamu mengucapkannya.
Kenapa kalimatnya ditulis seperti ini
Merasa tersesat dan merasa tertinggal biasanya datang bersamaan. Versi lembut di sini memberi izin lebih dulu ("Aku tidak harus sudah tahu semuanya"), dan versi kuat untuk saat kamu siap berkomitmen pada satu arah.
Cara melatihnya
- Pilih dua atau tiga dari daftar di atas. Sedikit tapi sungguh-sungguh lebih baik daripada banyak tapi setengah hati.
- Ucapkan masing-masing dengan lantang, pelan-pelan, lima sampai sepuluh kali. Mendengar suaramu sendiri adalah bagian dari latihannya.
- Lakukan di jam yang sama setiap hari, misalnya setelah sikat gigi atau di perjalanan ke kantor.
- Kalau satu kalimat mulai terasa wajar, pindah ke versinya yang lebih kuat.
Baca selengkapnya: Berapa Kali Sebaiknya Mengulang Afirmasi dalam Sehari?, Apakah Afirmasi Berhasil? Melihat Penelitiannya dengan Jujur
Pertanyaan
Bagaimana cara memakai afirmasi ini?
Pilih dua atau tiga yang terasa benar, atau hampir benar. Ucapkan masing-masing dengan lantang lima sampai sepuluh kali, pelan-pelan, sekali sehari. Pagi hari cocok karena menentukan suasana harimu, tapi jam rutin lain juga tidak masalah. Mulailah dengan versi lembut kalau versi berani terasa seperti bohong.
Kenapa setiap afirmasi punya tiga versi?
Kalimat yang tidak kamu percayai bisa membuatmu merasa lebih buruk, terutama saat harga dirimu sedang rendah. Versi lembut masih bisa dipercaya di hari yang berat, versi mantap berupa pernyataan sederhana, dan versi berani untuk saat kamu sudah siap. Naiklah saat versi yang sekarang sudah terasa wajar.
Apakah lebih baik mengucapkan afirmasi dengan lantang?
Kata yang diucapkan dengan suara lebih mudah diingat daripada yang dibaca dalam hati. Psikolog menyebutnya production effect. Mengucapkannya juga menjaga perhatianmu tetap pada kata-kata, tidak melayang ke mana-mana.
Berapa lama sampai afirmasi terasa hasilnya?
Tidak ada jumlah hari yang pasti. Penelitian tentang kebiasaan menemukan bahwa perilaku harian butuh median 66 hari sampai terasa otomatis. Kebanyakan orang merasa kata-katanya lebih wajar setelah beberapa minggu latihan setiap hari.
Biarkan ponselmu yang menghitung
Mantrify adalah aplikasi iPhone yang membacakan setiap afirmasi untukmu, mendengarkan saat kamu mengucapkannya dan menghitung setiap pengulangan, jadi kamu bisa berlatih sambil memejamkan mata. Segera hadir.
Mantrify rilis dalam bahasa Inggris lebih dulu. Versi bahasa Indonesia akan menyusul.